पीरियड्स के समय होने वाले कमर दर्द को दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय।
नमस्कार दोस्तों, आज की ये पोस्ट महिलाओं के लिए होने वाली
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आज की इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे की कैसे महिलाए पीरियड्स के समय होने वाले कमर दर्द को इन घरेलू उपाय से निजात पा सकती हैं।
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पीरियड्स के समय महिलाओं को होने वाला कमर दर्द, ये हर महिला की समस्या है। इन दिनों में महिलाओं को पेट दर्द, टांगो में दर्द जैसे तकलीफों से गुजरना पड़ता है। कभी कभी ये दर्द इतना ज्यादा हो जाता है की इसे सहन करना भी मुश्किल हो जाता है। तो आज की इस पोस्ट में हम आपको ऐसे कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे जिसको अमल लाने से पीरियड्स के समय होने वाले इस दर्द से निजात पाई जा सकती हैं।
Normal Exercise
दोस्तों वैसे तो हमें रोजाना नॉर्मल एक्सरसाइज करना चाहिए। जिससे हमारे शरीर फिट और फुर्तीदार रहे। ओर इसी नॉर्मल एक्सरसाइज से ही महिलाओं के पीरियड्स के दौरान होने वाले कमर दर्द से हम काफी हद तक आराम पा सकते है।
सही खाना खाए
पीरियड्स के समय महिलाओं को अपने खान पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि पीरियड के समय शरीर को ज्यादा एनर्जी की आवश्यकता होती हैं और शरीर को पर्याप्त एनर्जी ना मिल पाने के कारण शरीर कमजोर पड़ जाता है,और जिससे शरीर में कमर दर्द होने लगाता है। इसलिए पीरियड्स के समय महिलाओं को हरी पत्तेदार सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स, और फल आदि को ही खाना चाहिए,और फास्ट फूड से दूर रहना चाहिए।
शरीर को पर्याप्त आराम
पीरियड्स के दौरान शरीर कमजोर पड़ने लगता है। खान पान के साथ साथ शरीर को पर्याप्त आराम की भी आवश्यकता होती है। ओर कभी कभी शरीर को पूरा आराम ना मिल पाने के कारण कमर में दर्द होने लगता है। इसलिए पीरियड्स समय शरीर को पूरा आराम देना चाहिए, जिससे हमारे शरीर की मांसपेशियों को भी आराम मिले।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसको पीने से शरीर में होने वाले दर्द से छुटकारा पाया सकता है। ओर अगर महिलाएं पीरियड्स के समय इसका सेवन करे तो वो पेट दर्द से भी निजात पा सकती है और इस हल्दी वाले दूध में सोंठ और अजवायन भी मिला कर पी सकती जिससे पेट के दर्द और सूजन से भी आराम मिल जाता हैं।
महिलाएं इन घरेलू उपायों का सेवन कर के पीरियड्स के समय होने वाले कमर दर्द से आराम पा सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको ज्यादा दर्द हो, तो डॉक्टर से पूछ कर ही दवाई का सेवन करें।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. Filmi Flashback इसकी पुष्टि नहीं करता है.
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